Résumé :
Chaque nuit, notre corps et notre esprit s?isolent du monde ext?rieur. Ce temps ? soi permet en journ?e de penser, rire, travailler, aimer, apprendre et ?changer avec les autres.

Mais que se passe-t-il lorsque l?on dort ? Que sont les r?ves ? Comment r?cup?rer de la fatigue ? Comment dire adieu aux insomnies, ?viter les cauchemars ou apaiser un sommeil trop agit? ?

Ce guide tr?s illustr? vous fait d?couvrir le r?le du sommeil et vous donne toutes les cl?s pour l?apprivoiser. Chaque page vous aide ? mieux conna?tre, comprendre et optimiser cette fonction essentielle ? notre sant? et notre bien-?tre.